ALIVIO DE LA GRIPE Y EL RESFRIADO
las fases de un resfriado:
cómo encontrar alivio
La información proporcionada en este sitio es sólo de carácter educativo y no constituye un sustituto de un asesoramiento médico profesional. Consulte a un profesional de la salud para obtener orientación, diagnóstico y tratamiento médicos.
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Realidad:
Tener un resfriado no es divertido y, aunque pueda parecer que perdura, los síntomas suelen durar entre 10 y 14 días. No hay dos resfriados iguales, y los síntomas varían de una persona a otra. Por desgracia, no existe cura para el resfriado, pero puedes aliviar los síntomas manteniéndote hidratado, descansando y utilizando medicamentos de venta libre.
Conoce las tres fases de un resfriado y cómo empezar a sentirte mejor de inmediato.
Etapa 1: Días 1 - 3
Los primeros síntomas del resfriado aparecen unos días después de haberse contagiado. El virus se transmite de una persona a otra a través del aire o del contacto personal estrecho con alguien enfermo.
Al comienzo de un resfriado puede:
Empezar a estornudar
Escurrimiento o congestión nasal
Empezar a toser
Sentir un cosquilleo en la garganta
Experimentar ronquera
Es conveniente quedarse en casa cuando empiece a tener síntomas para evitar que otras personas se infecten.
Etapa 2: Días 4 - 7
Durante la segunda fase, los síntomas suelen empeorar. No sólo lo sientes en la nariz y la garganta, sino que también puedes experimentar:
Cefaleas y dolores corporales
Fatiga
Ojos llorosos
Fiebre
Esta suele ser la fase más miserable del resfriado.
Etapa 3: Días 8 - 10
En esta etapa final, los síntomas suelen empezar a desaparecer. Pero es posible que algunos síntomas persistan unos días más.
Ten en cuenta que, si tus síntomas empeoran o vuelve la fiebre, acude a un profesional sanitario. Es posible que hayas desarrollado otra infección u otra enfermedad como bronquitis, sinusitis o neumonía.
encontrar alivio al resfriado
¿Qué puedes hacer para empezar a sentirte mejor?
Descansar
Lo más importante es descansar, sobre todo los primeros días. Es buena idea quedarse en casa si puedes para evitar que otros enfermen.
Beber líquidos
Beber líquidos también es una buena idea para evitar que se sequen la garganta o la nariz.
Utiliza un humidificador
Humedezca el aire de la habitación con un humidificador limpio o un vaporizador de vapor frío.
Haz gárgaras
El agua salada tibia puede ayudar a que su garganta se sienta mejor.
Utiliza productos salinos
Los aerosoles salinos o las gotas nasales también pueden humedecer la nariz y diluir la mucosidad.
Pruebe medicamentos de venta sin receta
Hay varios productos que puedes probar para aliviar los síntomas.
Los analgésicos pueden aliviar el dolor de cabeza, los dolores corporales y la fiebre.
Los descongestionantes pueden ayudar a destapar la nariz.
Los antihistamínicos pueden ayudar a detener los estornudos y el goteo nasal.
Los antitusígenos pueden reducir la tos.
Los expectorantes ayudan a diluir y aflojar la mucosidad.
Si tiene varios síntomas, puede probar un producto de alivio multisintomático. Alka-Seltzer Plus® Cold & Flu Maximum Strength Liquid Gels Day & Night puede ayudar a aliviar la congestión nasal, el dolor de garganta, los dolores de cabeza y corporales, la presión sinusal y la tos.
Se han investigado suplementos como el zinc, la equinácea y la vitamina C, pero no se ha demostrado que sean especialmente eficaces.
